Cd. Przed choroba czyli rok 2014 to ważyłem ponad 90kg znajomi ktorzy teraz mnie widzą a pamiętają z tamtych czasów to mnie nie poznają jednak chemia itp zrobiły swoje i jest mnie mniej okolo 25kg . Teraz w tym tygodniu dopiero pierwszy raz zrobilem wyciskanie na barki olbo dopiero mogłem/ ciało pozwoliło. A gdy bylem zdrowy to rekordy byly ze [...]
[...] samopoczucie. Po trenach, mk, dece i różnych nastrojach teraz czuje się jak w bajce. Żeby master to nie dht i nadal chce zachować resztki włosów to sam bym tak leciał cały rok heh Mam to samo. Jedno podejscie do mastera, 6 tygodni 300mg...wypadlo mi wiecej wlosow niz w rok po samym tescie. Szkoda. Miałem to samo, z dwa podejścia jeszcze i łysa [...]
[...] w dniu 2024-01-06 15:24:57 Tak jak napisłem wyżej to musisz sam zaobserwowac co dla ciebie jest najlepsze bo to ty wiesz jak prowadzisz swoja redukcje , ja w zeszłym roku robiłem redukcje 4 miesiace a ostatnie 5 tygodni jadłem 2000 kcal a na ostatnie schodziłem na 1800 przy zerze 2600 Tydzień wygladał tak jak chodzi o trening [...]
[...] master. Najlepsze dawki i środki jeśli chodzi o samopoczucie. Po trenach, mk, dece i różnych nastrojach teraz czuje się jak w bajce. Żeby master to nie dht i nadal chce zachować resztki włosów to sam bym tak leciał cały rok heh Mam to samo. Jedno podejscie do mastera, 6 tygodni 300mg...wypadlo mi wiecej wlosow niz w rok po samym tescie. Szkoda.
500 test, 400 master. Najlepsze dawki i środki jeśli chodzi o samopoczucie. Po trenach, mk, dece i różnych nastrojach teraz czuje się jak w bajce. Żeby master to nie dht i nadal chce zachować resztki włosów to sam bym tak leciał cały rok heh
[...] jako Data Researcher. Zwalniam się na uczelni i zaczynam zakładać firmę, działać na zlecenie i zarabiać w ojro, ale nie za dużo. Doktorat oczywiście skończę, bo mam jeszcze rok na złożenie i już napisany, jedynie promotorka kładzie kłody pod nogi, ale jak się nie obronie to i tak straci kilkanaście tysięcy złotych, więc mogę spać spokojnie. Być [...]
[...] zwalam na moja tarczyce, regeneracje mam bardzo slaba, ciagle spiacy, czasem nie mam ochoty na trening przez to pewnie tez tak waga wolno spada. Ale co prawda przez ostatni rok bylem lub na 0 kcal albo na deficycie. Co do treningu ktory robilem to nawet nie znam nazw cwiczen ktore robilem, "ulozylem" sobie plan z youtube. Mysle czy nie przejsc [...]
Wiek 39 Waga 95 Wzrost 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10 lat Dieta 2.5 białko 6 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dużo tego było tren deka boldek anapolon meta .. Opisz swój plan treningowy push pull Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok bralem deka teść na początku [...]
Nick Walker przygotowuje się do powrotu w 2024 roku po tym, jak nieoczekiwanie pod koniec ubiegłego roku doznał kontuzji, która wykluczyła go z Mr. Olympia. W niedawno opublikowanym filmie na YouTube Nick Walker powiedział, jak wygląda jego aktualna dieta i opowiedział o swoich celach związanych z sylwetką na ten rok. Nick Walker zyskał sławę [...]
Jak na 30% to wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale [...]
Witam rok leciałem na dece teściu z początku jeszcze boldek leciał i lipa już się nic nie rusza ani siła ani masa myslalem żeby mostek zrobić ale jak?? przed tą kuracja robiłem już jeden 2 miesiące po 1.25 teścia raz w tygodniu w tym roku chce wrócić na bombę kolega mi radzi co prowadzi ludzi żeby minimum 3 miesiące po 1.25 teścia. I jeszcze czy [...]
Siemka 88.9 kg 184cm, zaczynalem od 101kg Maintance wdni treningowe wyliczylem ze mam 2750kcal A dni nietreningowe 2450~ Przez pierwszy rok bardzo ladnie schudlem 11kg (1kg) na miesiac okolo. Spadlo mi pare centymetrow z lapy ale zrozumiale za to sila zostala taka sama. Zeby schudnac jadlem okolo 2300kcal dziennie. Waga od ostatnich 3 miesiecy [...]
Kosc w koncu zrosla sie w pełni-po pol roku.I od razu mowie wam ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 [...]
Każdy rozpoczynający się rok to czas, kiedy wiele osób stawia sobie cele związane z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Dla niektórych mężczyzn jednym z wybranych postanowień może być przybranie na wadze i zbudowanie ładnej sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Jednak osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko intensywnego treningu, ale [...]
nikogo już niema ale i tak się pochwalę kiedy jestem już tak długo trzeżwy i teraz w wadze 84/85 kg ze 115 apetyt rośnie ... ! wiec postanowiłem przeznaczyć ten rok na przygotowanie sie do zawodów BJJ w wadze 82 kg , albo wyciskanie wielokrotne ... jeśli treningi BJJ zbytnio kolidowałyby czasowo z pracą wszedłem w tryb nie do zatrzymania ... [...]
[...] Trzecia kwestia to progress sylwetkowy. Również będzie to miało istotne znaczenie. ogolnie nie nastawialbym sie na to, aby jakis plan treningowy wykonywac z gory przez rok :) jednak odpowiadajac na Twoje pytanie, jest taka mozliwosc, pod warunkiem, ze bedziesz odpowiendio progresowac. Oznacza to, ze musisz sobie wyznaczyc jakis psoob [...]
Też tak myślę, póki co apetyt super i śmiało mogę dodać jedzenia jak waga stanie w miejscu. Neat w tym roku mam o 90% niższy niż rok temu więc nie muszę póki co jeść +7000kcal ale może na tej kaloryce skończę, póki co jest ok 5800-6000kcal
Siemka. piszę post żeby poznać opinie kogoś bardziej doświadczonego. Krótko coś o sobie. Sportem interesuje sie od kilku lat, ale dopiero teraz ten rok był dopięty i chodziłem regularnie. Moje pytanie brzmi czy ten plan spełnia wszystko co powinno sie znajdować w dobrym ułożonym planie? Ćwiczenia są dobrane pode mnie, takie które najbardziej czuje [...]
Koniec, jak i początek roku bez wątpienia jest czasem podsumowań, ale i planów na przyszłość. Bardzo często nowym celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zadbanie o zdrowie. Mając na uwadze fakt, że wiele osób będzie w tym czasie poszukiwać pomysłów na to, jak rozpocząć treningi, postanowiłem przygotować dla Was gotowe rozwiązania, jakie możecie [...]
[...] nad głowę na maszynie 2s /25kgx15 Allachy 4s Komentarz: Czas laby po świętach zakończony. W zasadzie zrobiłem cztery dni offu od treningu oraz diety, skutek?Jak co roku w święta waga spadła o ok. 2-3kg. Przerwa od treningu dobrze mi zrobiła, bo po tych 12-13tyg. masy czułem już lekkie zmęczenie a teraz jestem już świeży i bez problemu [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
